ACTIVITÉS YOGA AVEC ANGLET TOURISME

Tout au long de l’été, Anglet Tourisme organise des séances de yoga classique ou yoga en famille en plein air et avec vue sur l’océan ainsi que des initiations à la sophrologie en pleine nature pour tous niveaux. 
À l’occasion du lancement des inscriptions pour les activités yoga et sophrologie, Hélène Peronne de Little Yogi 64 vous propose de tester, avec votre tribu, 3 exercices. En plus d’être une activité complice, le yoga en famille permet de développer le lien d’attachement et de créer des souvenirs en famille grâce aux postures « parent-enfant ».

L'ARBRE

Cette posture d’équilibre demande de vivre l’instant présent, travaille la concentration et la respiration. Cet exercice est idéal pour se recentrer et faire le vide, il sera bénéfique pour vous et vos enfants. Si l’esprit se déconcentre, l’arbre tombe, mais à deux, on est plus fort ! Il faut se faire confiance pour tenir le plus longtemps possible.

Étape 1 : placez-vous côte à côte sur un tapis de yoga. L’enfant agrippe la taille de l’adulte et l’adulte s’équilibre sur l’épaule de l’enfant. Pour commencer, étalez bien les plantes des pieds au sol, à la largeur des hanches, et respirez doucement en fixant un point devant vous.

Étape 2 : ensuite, et de manière asymétrique, positionnez chacun un pied soit au niveau de la cheville soit au-dessus du genou et restez dans cette position autant que faire se peut…quelle équipe, quels sourires !

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Photo et illustration : © RiBLANC x Claire Barrow

L'ARBRE MODIFIÉ

Dans le même esprit que la posture précédente, l’arbre modifié demande un peu plus d’équilibre et d’exploration de ses possibilités.

Étape 1 : placez vous l’un en face de l’autre pour créer une sorte de miroir. Même principe, étalez bien les pieds et les orteils au sol, à la largeur des hanches, respirez doucement puis montez en même temps le pied au-dessus du genou.

Étape 2 : lorsque vous aurez trouvé un bon équilibre, levez le bras au-dessus de la tête en V puis changez régulièrement les positions des bras en imitant l’autre tout en restant en équilibre sur un pied ! Rires et complicité garantis.

LA PLUME

L’écoute de l’autre et la respiration pour se calmer sont deux notions importantes dans les relations.

Étape 1 : assis l’un en face de l’autre en tailleur sur un tapis de yoga, munissez-vous d’une plume (ramassée au préalable sur la plage ou en forêt). Puis regardez-vous dans les yeux et envoyez la plume à l’autre avec le souffle. On peut avoir une respiration douce, moyenne ou forte.

Étape 2 : pour varier l’exercice, inspirez profondément et retenez votre souffle jusqu’à trois, puis expirez par le nez pour faire flotter la plume dans l’air. Magique.

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TESTEZ LES ACTIVITÉS YOGA ET SOPHROLOGIE AVEC ANGLET TOURISME !

Vous aimeriez tester le yoga en famille face à l’océan ?

Tout au long de l’été, l’Office de Tourisme d’Anglet planifie un cours d’initiation par semaine avec Hélène :

« La première partie se base sur l’échauffement et des salutations au soleil modifiées puis je choisis un thème pour explorer différentes postures et techniques de respiration. Ensuite, nous faisons un jeu pour restituer ce que l’on vient d’apprendre et enfin nous terminons sur une partie relaxation. »

En plus du yoga en famille, des séances de yoga sur le deck (sud) de la Petite Chambre d’Amour et de sophrologie au Parc Maharin sont également proposées tout au long de la saison estivale.

Anglet
Anglet
Yoga face à  l'océan © RiBLANC

Au programme 👇

CET ÉTÉ :
Tous les mercredis :
10-11h : Sophrologie au Parc Maharin
17h30-18h30 : Yoga sur le deck (sud) de la Petite Chambre d’Amour

Tous les vendredis :
10-11h : Yoga en famille sur le deck (sud) de la Petite Chambre d’Amour
17h30-18h30 : Yoga sur le deck (sud) de la Petite Chambre d’Amour

VACANCES DE LA TOUSSAINT :
Yoga sur le deck (sud) de la Petite Chambre d’Amour les mercredis 27 octobre & 3 novembre de 16h30 à 17h30

12€/personne par séance
Pour le yoga famille : 22€ pour un binôme parent-enfant (8-17ans)

👉 Pour s’inscrire, rien de plus simple, direction notre site internet !
👉 Téléchargez notre flyer pour retrouver toutes ces informations ! 

** en cas de mauvais temps : les cours seront annulés et remboursés sur confirmation d’Anglet Tourisme !

Anglet Tourisme

Adresse : 1 Avenue de la Chambre d’Amour à Anglet
Téléphone : 05.59.03.77.01
Mail : information@anglet-tourisme.com
Site Internet : www.anglet-tourisme.com
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